הרשמה לדיוור של VICHY

עדכונים, הטבות, טיפים וכל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול לגבי טיפוח העור
מחכה לך בתיבת המייל!

9 מזונות המהווים מקור לויטמין E

ויטמין E הינו בעל ערך רב לעור בשל הסגולות נוגדות החמצון שלו. איפה ניתן למצוא ויטמין E במזון שאנו צורכים כל יום?

ויטמין E: המעלות החיוניות שלו

ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשמן. באמצעות התכונה נוגדת החמצון שלו, הוא מונע את הייצור של רדיקלים חופשיים ומגן על העור מפני מנגנוני החמצון של עקות חימצוניות שונות.

9 מזונות עשירים בוויטמין E שניתן למצוא בקלות


שמן שומשום
מנה מ"ג
100ג' 68.53 מ"ג
שמן שומשום עומד בראש רשימת המזונות העשירים בויטמין E. הוא ממריץ את התחדשות התאים. שמן שומשום מכיל 40% חומצה לינולאית, חומצה פלמיטית וחומצות שומן בלתי רוויות אחרות. הערכים התזונתיים האלה נספגים בקלות בגוף.

דוחן
מנה מ"ג
100ג' 3.63 מ"ג
דוחן עשיר בחומרים מזינים, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ועמילן. הדגנים האלה מגנים על השיער ומסייעים להשיב את הזוהר לעורך.

קיווי
מנה מ"ג
69ג' (פרי אחד) 1 מ"ג
מחקרים רבים אישרו שפרי הקיווי מועיל לבריאות. עשיר בויטמין E ובויטמין C, הוא נוגד חמצון נפלא אשר ממריץ את הגוף. תאכלי קיווי כל בוקר – כדי לספק לגוף ויטמין C לו הוא זקוק. או למה שלא תשתי שייק של קיווי?

דגים
מנה מ"ג
100 ג' 2.8 מ"ג
בשילוב עם שמן צמחי, דגים עשירים באומגה 3 עם חומצות שומן EPAומצה איקוזפנטנואית} ו- DHA {חומצה דוקוסהקסנואית}, בנוסף, הם אידיאליים כדי למנוע את התחמצנות העור. אם תוסיפי מספר פלפלים ירוקים למתכון שלך, הם יקלו על ספיגת החומרים המזינים בגוף.

אגוזי מלך
מנה מ"ג
60 מ"ל 2 מ"ג
אגוזי מלך מסייעים לתאים להילחם נגד הנזקים הנגרמים ע"י רדיקלים חופשיים שמובילים לעקה חמצונית. הסגולות אנטי-אייג'ינג שלהם מוכרים על ידי תזונאים. האגוז נחשב אוניברסלית כ"מלך נוגדי החמצון" - אנשי העולם המערבי קוראים לו: "הפרי של הרקולס", בעוד הסינים מכנים אותו: "הפרי של אריכות הימים." את יכולה גם להשתמש באגוזים המועילים האלה במתכונים אקזוטיים ממוצא צרפתי, כמו יין אגוזי מלך, ליקר מקליפת אגוז מלך, ליקר אגוזי מלך או אפילו נוגט מאגוזי מלך!

גינקו אובה Ginkgo Ova
מנה מ"ג
100 ג' 2.4 מ"ג
הפרי היבש הזה מסייע לסלק רדיקלים חופשיים ואוקסידנטים {מחמצנים} אחרים. לצריכה קבועה של גינקו אובה יש השפעה אנטי אייג'ינג והיא מצמצמת באופן הניכר לעין הפרעות פיגמנטציה ומפחיתה את האדמומיות בעור שלך.

שעועית אזוקי
מנה מ"ג
30 ג' 3-4 מ"ג
מומחים לרפואה סינית מציינים שכאשר זרימת המים בגוף איטית, רמות החיוניות שלך צונחות משמעותית. עשירה בוויטמינים B ו- E, שעועית אזוקי היא המאכל המסורתי אשר מסייע לפתור את הבעיה הזו. לאחר אותם לילות ללא שינה כאשר העור חסר זוהר, קערת מרק שעועית אזוקי עוזרת להעלים את העיגולים השחורים ואת הנפיחות מתחת לעיניים שנגרמים כתוצאה מזרימת מים לקויה בגוף.

תרד
מנה מ"ג
125 מ"ל 1-2 מ"ג
תרד מגביר את חילוף החומרים בגוף. בימי קדם, הסינים סחטו מיץ מהתרד כדי ליצור מסכה לניקוז רעלים Detox Mask, אשר מנקה את העור ופותחת נקבוביות סתומות. טריק טבעי עתיק יומין כדי לשמור על עור רענן וחלק.

אוכמניות
מנה מ"ג
100 ג' 0.72 מ"ג
אוכמניות משפרות את איכות העור והקרקפת. איך? באמצעות המרצת אספקת הדם ועיכוב תהליך ההזדקנות הודות לתכולה של ויטמין E נוגד חמצון בהן.

חסה סינית
מנה מ"ג
100 ג' 2.1 מ"ג
עם הצבע הירוק-ג'ייד שלה, המרקם הפריך והטעם הטרי, חסה סינית אידיאלית כדי להשיב לעור את הזוהר הטבעי שלו. והדובדבן בקצפת: עפ"י המסורת הסינית, היא גם מסייעת להגדיל את החזה שלך (באופן טבעי).

הנקראים ביותר

המים הטרמליים

הסיפור של וישי

לפני למעלה מ- 80 שנה, בשנת 1931, גילה הדרמטולוג הידוע ד"ר הלר, את הסגולות של המים הטרמליים ממעיינות וישי.

לקריאת המאמר

go to top