רוצה לדעת איך עושים שנת יופי?
כולנו מכירות את זה, כשאנחנו קמות על הצד היפה שלנו. מביטות במראה, והעור נקי ובהיר, מלא לחות, קורן וזוהר – וזה מוציא אותנו מהבית מחוייכות ומאושרות, אבל גם תוהות מה עשינו שונה הפעם שככה התמזל מזלנו?
אז הנה, מחברים את המדע למציאות בחמישה טיפים שכל אחת מאיתנו צריכה לנסות.בואי לגלות את הטיפים הפשוטים לטיפוח העור שיסייעו לגרום לעור שלך להיראות טוב כל בוקר.
טיפ מס' 1: בלילה מנקים
הדבר הראשון והבסיסי ביותר הוא ניקוי של העור. תזכרי לנקות היטב את עור הפנים בכל לילה כדי להסיר איפור ולכלוך שהצטבר מהיום שעבר. הטיפ הזה הוא מס' 1 מסיבה ברורה - עור שאינו נקי עלול להוביל לפגמים, למראה עור עמום ולעור שנראה הרבה יותר מבוגר ממה שהוא באמת. על כן זהו השלב החשוב ביותר לפני שניסית כל פתרון אחר. לאחר הניקוי, המשיכי בשגרת טיפוח העור הלילית שלך. השתמשי במי פנים ובקרם לחות אשר עונים על הצרכים הספציפיים של סוג העור שלך. ההקפדה על שגרת טיפוח העור בלילה תסייע לעור שלך להיראות במיטבו.
טיפ מס' 2: השתמשי בקרם לילה
קרם לילה הוא כזה שמיועד להעניק לעור שלך את כל מה שהוא זקוק לו כדי שתקומי בבוקר למחרת כאילו עברת טיפול פנים מפנק בזמן השינה. בשינה אנחנו מאבדות ליפידים ( שומנים ) , והמטרה שלנו היא להעניק לעור הפנים שלנו לפני השינה כלים להתמודד עם זה. אנחנו ממליצות על נאובדיול מגיסטרל קרם לילה עם פורמולה שמכילה ריכוז גבוה של שמנים עשירים באומגות, מה שמסייע לחידוש חומצות השומן ובתיקון הסימנים הנובעים מאיבוד הליפידים שמתרחש לאורך כל הלילה.
טיפ מס' 3: מסכת פנים
בין פעמיים לשלוש בשבוע, מומלץ להשתמש במסכה לפני השינה. רגע שהוא רק שלך, שמתחיל במריחה עדינה ובעצימת עיניים ונשימות עמוקות, כדי להחזיר לעור הפנים, וגם קצת לעצמך – את מה שהיום לקח. במהלך השבוע אנחנו רצות כדי להספיק הכל, ויש משהו מרגיע ומנתק בכמה דקות האלו של טיפוח עצמי. והחלק הכי כיף, שזה לא רק משפר את עור הפנים שלנו אלא מוריד את המתח הנפשי שנוצר מהשגרה הלחוצה שאנחנו חיות בה.
טיפ מס' 4: בחרי ציפיות נכונות לכריות שלך
דרך בטוחה להעניק לעור שלך שיפור נוסף במהלך הלילה היא על ידי בחירת הציפית הנכונה. מחקרים מראים שציפיות לכריות המכילות נחושת מחומצנת יכולות להפחית את מראה הקמטים ולשפר את המראה הכללי של העור.
טיפ מס' 5: שמיכות כבדות
שמיכות כבדות הן יותר מסתם אלטרנטיבה נעימה במיוחד לשמיכת הפוך הנוכחית שלכם. על פי מחקר גישוש, ניסויים מוקדמים הראו הבטחה מסוימת בדבר הפוטנציאל שיש להן לצמצם את השפעות המתחים והלחצים הנפשיים על השכבה החיצונית של העור. מייסדתBearaby , קת'רין האם Kathrin Hamm, מסבירה, "שמיכות כובד מפעילות משקל על הגוף במהלך השינה על ידי הדמיית לחץ מגע עמוק (DTP), סוג של טיפול אשר משתמש בלחיצות יציבות להפחתת מתח וחרדה. מחקר רפואי מראה כי שינה תחת משקל מפחיתה את הפרשת הורמון הקורטיזול, הורמון הסטרס, בלילה, מפחיתה את רמות הלחץ והחרדה, ומובילה לשינה רגועה ועמוקה יותר." *
*הערה: מחקר גישוש זה נועד להיות השלב הראשון בתיקוף הרעיון של הפעלת משקל על הגוף במהלך השינה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח באופן מוחלט את הפעולה של שמיכות הכובד.
שאלות נפוצות על שגרת טיפוח לילה
מה קורה לעור בזמן השינה?
במהלך השינה העור מאבד ליפידים, כלומר שומנים טבעיים, ובמקביל זה הזמן שבו הוא מתחדש ומתקן את עצמו. שני התהליכים האלה הם הסיבה ששגרת הערב מתמקדת בהזנה ובחידוש ולא בהגנה. עור נקי לפני השינה מאפשר לתהליך ההתחדשות הזה לעבוד בלי מכשולים.
מה ההבדל בין קרם יום לקרם לילה?
קרם יום מתמקד בהגנה מפני גורמים חיצוניים וקרם לילה בהזנה ובתיקון. בשינה העור מאבד ליפידים, ולכן קרם לילה מכיל בדרך כלל ריכוז גבוה יותר של שמנים ומרכיבים מזינים שמסייעים בחידוש חומצות השומן ובתיקון הסימנים שנובעים מאיבוד הליפידים לאורך הלילה.
האם באמת צריך קרם לילה או שקרם לחות רגיל מספיק?
קרם לילה עדיף, במיוחד בעור יבש ובעור בוגר. קרם לחות רגיל מספק לחות אך אינו מותאם לאיבוד הליפידים שמתרחש דווקא בשעות השינה. שימוש בקרם אחד בלבד יעבוד, אבל התוצאה תהיה חלקית. הפער מורגש בעיקר בבוקר, בתחושת הרכות ובמראה הזוהר.
מה קורה אם לא מסירים איפור לפני השינה?
העור נשאר עם איפור ולכלוך שהצטברו במהלך היום, וזה מוביל לפגמים, למראה עור עמום ולעור שנראה מבוגר יותר ממה שהוא באמת. ניקוי לילי הוא השלב הבסיסי והחשוב ביותר בשגרה, ובלעדיו אף מוצר אחר לא יפעל כפי שהוא אמור לפעול.
כמה פעמים בשבוע כדאי להשתמש במסכת פנים?
בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע, לפני השינה. תדירות גבוהה יותר אינה מוסיפה לתוצאה ועלולה להעמיס על העור, במיוחד אם הוא רגיש. מעבר לתועלת לעור, כמה דקות של מריחה עדינה ונשימות עמוקות מורידות גם את המתח הנפשי שמצטבר במהלך היום.
אילו שלבים כוללת שגרת הטיפוח לפני השינה?
ניקוי יסודי, סרום פנים, קרם לילה ולסיום קרם עיניים. הניקוי מסיר איפור ולכלוך שהצטברו במהלך היום ומכין את העור, הסרום מחדיר מרכיבים פעילים בריכוז גבוה, קרם הלילה מזין ומתקן לאורך הלילה, וקרם העיניים הוא השלב הרביעי שסוגר את השגרה. פעמיים עד שלוש בשבוע מוסיפים מסכה לפני קרם הלילה.