5 עצות איך לעכב את היווצרות הקמטים
קמטים מתפתחים עקב שילוב של גורמים. כדי להקדים ולמנוע אותם לפני שהם מתפתחים, להלן חמש העצות המובילות שלנו ... תיפרדי מהקמטים לפני שהם מתחילים.
הגנה מהשמש
אחד הגורמים העיקריים להזדקנות חיצונית של העור היא הנזק שנגרם מהקרניים האולטרה סגולות. גם בימים מעוננים, העור יכול להינזק. כדי למנוע גרימת נזק לטווח ארוך לעור שלך, תמרחי תמיד קרם הגנה כאשר את מחוץ לבית, הימנעי מחשיפה לשמש בשעות הצהריים כשהיא בשיאה, תחבשי כובע כשמתאפשר, ואל תשכחי את משקפי השמש שלך. משקפי שמש חיוניים להפחתת הסיכון לפתח קמטוטים סביב העיניים, הידועים גם כרגלי עורב, אשר עלולים להיווצר אם את ממצמצת ומכווצת את שרירי העיניים ללא הרף.
תישני טוב
השינה חיונית לעור בריא המאופיין בדרמיס גמיש ומוצק. בעוד אנו ישנות שנת ישרים, העור שלנו מתקן את עצמו ומתהדק מחדש. ללא כמות מספקת של שעות שינה, העור נראה עמום, ובנוסף, אובדן הגמישות שלו יכול לגרום להופעת קמטוטים. אזורים המועדים לפתח קמטוטים הנגרמים מעייפות הם העיניים והפה. באופן אידיאלי, אנחנו צריכות לישון 8 שעות ועל הגב. מדוע? אם לא נלחץ את הפנים שלנו לתוך הכרית במשך שעות על גבי שעות לא נתעורר עם מה שזכה לכינוי "קמטי שינה". על עור צעיר יותר, קמטי שינה נעלמים מייד, אבל, מאחר שהכמות של קולגן ואלסטין הולכת ופוחתת ככל שאנו מתבגרות, עור מבוגר לא מתאושש וחוזר למצבו התקין כל כך מהר.
התייבשות
ללא כמות מספקת של מים ולחות, תאי העור מאבדים נוזלים, ופחות מסוגלים לתקן את עצמם: כך האפידרמיס נהיה מחוספס ושברירי. שתייה מרובה של מים תסייע להעניק לחות לעור שלך, אבל חשוב גם לשמור על שגרת טיפוח עור קבועה הכוללת שימוש בקרם יום ובקרם לילה.
תספקי לגופך ויטמינים
עור בריא מתחיל מבפנים. ויטמין C הוא בין הויטמינים והמינרלים החיוניים ביותר לעור שלנו. ידוע בתכונות נוגדות החמצון שלו (אחד הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת של העור), הוא מגביר גם את ייצור הקולגן ומסייע לקרם ההגנה שלך להגן על העור מפני קרניים אולטרה סגולות. ויטמין C מצוי בפירות הדר ובירקות בעלי עלים ירוקים כהים, כמו גם בעגבניות, ברוקולי, פירות יער ואפונה.
מריחת מוצרים המטפחים את העור
נפלא שיש לך שגרת טיפוח עור יומית, אבל האם את יודעת שטכניקת המריחה חשובה לא פחות? במקום למרוח את הקרם ו/או הסרום על העור במהירות, השתמשי בחלק השטוח של האצבעות שלך כדי למרוח את המוצר כלפי מעלה וכלפי חוץ בתנועות נמרצות. טכניקה זו מבטיחה את חדירת המוצר לתוך העור וגם מגרה את זרימת הדם.
שאלות נפוצות על מניעת קמטים
התחילו להיווצר לי קמטוטים קטנים ליד העיניים, מה אפשר לעשות?
מתחילים משתי פעולות שמונעות החמרה: קרם הגנה יומי ומשקפי שמש. קמטוטים סביב העיניים, המוכרים כרגלי עורב, נוצרים במידה רבה מצמצום העיניים החוזר מול השמש, ומשקפיים מפחיתים את זה משמעותית. במקביל, מריחת הקרם בחלק השטוח של האצבעות כלפי מעלה וכלפי חוץ משפרת את חדירת המוצר לעור.
למה השמש גורמת לעור להזדקן מהר יותר ואיך מונעים את זה?
קרינה אולטרה סגולה היא מהגורמים העיקריים להזדקנות חיצונית של העור, והיא פוגעת בו גם בימים מעוננים. המניעה מורכבת מארבעה דברים: קרם הגנה בכל יציאה מהבית, הימנעות מחשיפה בשעות הצהריים, כובע ומשקפי שמש. בישראל, שבה עוצמת הקרינה גבוהה רוב השנה, זו ההשקעה המשתלמת ביותר נגד קמטים.
האם באמת קיימים קמטי שינה ואיך נמנעים מהם?
כן. כשישנים על הבטן או על הצד והפנים נלחצות אל הכרית במשך שעות ארוכות נוצרים סימנים שמכונים קמטי שינה. בעור צעיר הם נעלמים מיד, אבל ככל שכמות הקולגן והאלסטין בעור פוחתת עם הגיל, הוא מתאושש לאט יותר. שינה על הגב היא הדרך הפשוטה ביותר למנוע אותם.
מה אפשר לעשות נגד סימני הזדקנות מוקדמים בלי הזרקות?
הרבה. ההגנה מהשמש היא הצעד המשמעותי ביותר, ולצידה שינה של כשמונה שעות שבמהלכה העור מתקן את עצמו ומתהדק מחדש, שתייה מספקת של מים ותזונה עשירה בוויטמין C. שגרת טיפוח קבועה עם קרם יום וקרם לילה משלימה את התמונה. אלה פעולות מצטברות שהתוצאה שלהן נמדדת בשנים.
האם שתיית מים באמת עוזרת נגד קמטים?
עוזרת, אבל לא מספיקה לבדה. בלי כמות מספקת של נוזלים תאי העור מאבדים מים ומתקשים לתקן את עצמם, והאפידרמיס נעשה מחוספס ושברירי. עם זאת, שתייה לבדה אינה מחליפה טיפוח חיצוני. השילוב הנכון הוא שתייה מרובה יחד עם שגרה קבועה של קרם יום וקרם לילה.
מה הדרכים הכי יעילות לשמור על הקולגן בעור הפנים?
שלוש פעולות עיקריות. ראשית הגנה מהשמש, כי קרינה אולטרה סגולה פוגעת במבנה העור. שנית שינה מספקת, כי במהלכה העור מתקן את עצמו והדרמיס נשאר גמיש ומוצק. שלישית ויטמין C, שהוא נוגד חמצון ומגביר את ייצור הקולגן, ואפשר לקבל אותו גם מפירות הדר, ירקות עלים כהים, ברוקולי ופירות יער.
למה אזור העיניים מזדקן מהר יותר משאר הפנים?
משום שהוא נחשף ליותר תנועה ולפחות הגנה. השרירים סביב העיניים פועלים ללא הרף, וכל מצמוץ או צמצום עיניים מול השמש מותיר חריץ עדין שהופך עם הזמן לקמטוט קבוע. גם עייפות ומיעוט שינה נראים שם ראשונים. משקפי שמש והגנה יומית מפחיתים משמעותית את קצב היווצרות רגלי העורב.